廣州螳螂拳

清末民初，中國傳統的螳螂拳從山東傳入廣州，經羅光玉、鮑光英、霍耀池、郭子碩傳播至今已有百年歷史，形成了風格和教學方式別具南方特色、招式套路有所創新完善、練功講求精武通醫及保健理念、注重武術與家風文化結合傳播的地方流派——廣州螳螂拳。

螳螂拳是兼備實戰意義和養生價值的重要武術流派，是中國第一批國家級非物質文化遺產。螳螂拳誕生于山東，清末民初傳入廣州，經百年發展形成了風格和教學方式別具南方特色、招式套路有所創新完善、練功講求精武通醫及保健理念、注重武術與家風文化結合傳播的廣州螳螂拳流派，現已成為廣州市、廣東省非物質文化遺產，是廣東文化名片之一。

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特點

廣州螳螂拳是一種集內外家拳法精髓于一身的拳術，它立足于實戰，招式簡練、靈活，短橋窄馬，善發短勁、寸勁，貼身短打，練習時需沉橋抓勁，氣沉丹田，出拳時全身力氣集于橋背指尖，如同螳螂捕食一般，快速迅猛，沉穩有力，不給對手留一絲機會，能夠做到以弱制強、以靜制動，攻防兼備，有四兩撥千斤的效果。它注重科學理念，善用中線理論，正面朝身，借力打力，攻守兼備等諸多搏擊原則，倡導以最直接的方法，最短的路線，最快的速度，獲取最大的搏擊效果。

廣州螳螂拳的套路

廣州螳螂拳內容豐富，徒手套路包括：第一階段的三步箭、四門驚勁等。第二階段的三箭搖橋、四門驚勁等。器械包括流水棍、雙鐵尺、樁頭（身法）要求：千字頭，筲箕背，為蛙仔臀、懸吊索、鐵尺腰等。

手法有：包樁、押手、索手、抖手、鎖手、傳手、搓手、推手、擒箭手、驚彈手、攪錘、劈錘、搖手、棲手、雙人對練；搓手、對樁、架橋魔手、架橋劈手、攪錘。

拳法心訣：丁不丁、八不八、手中心口發、你不來我不發、有橋橋上過、無橋自造橋、擒拿抓捉。

螳螂拳是將螳螂捕食和爭斗動作與武術結合的象形拳。清末民初，螳螂拳從山東傳入廣州，經羅光玉、鮑光英、霍耀池、郭子碩傳播至今已有百年歷史，形成了風格和教學方式別具南方特色、招式套路有所創新完善、練功講求精武通醫及保健理念、注重武術與家風文化結合傳播的廣州螳螂拳流派。解放后，郭子碩、霍耀池門人共同成立“廣州市螳螂拳研究會”，共同對螳螂拳進行推廣，于1984年成立“廣州市武術協會螳螂拳會”，融合七星及梅花兩家特點的廣州螳螂拳流派更趨成熟，先后在廣州各區開設了幾十個教學點，教授門人數萬名，再傳弟子遍及國內外，廣州成為螳螂拳在南方的重要傳播基地。廣州螳螂拳流派獨創的動作套路是嶺南武學價值的具體反映，文武醫結合的培養方式強調了武術對養生健體的重要價值；霍耀池、郭子碩家風詩文的傳播具有深遠的文化價值。